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Lydia Steinhoff

Dipl. Yogalehrerin YS/ BDY/ EYU;

Inhaberin YogaKosmos;

examinierte Gesundheits und Krankenpflegerin;

Weiterbildungen: Spiraldynamik und Yoga; Senioren Yoga; Yogatherapie; MBSR - Achtsamkeitstraining (8 Wochen Kurs); Kinaesthetics Aufbaukurs;

Fort- und Weiterbildungen fortlaufend;

    

Mein Yogastil ist geprägt durch eine präzise Anleitung welche auf fundiertem anatomischen Wissen und langjähriger Yogalehrertätigkeit basiert. Im Mittelpunkt aller Yogastunden steht die Freude an der Bewegung. Mir ist es wichtig jeden Teilnehmer wahr zu nehmen und den Unterricht an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Deshalb wird auch in kleineren Gruppen geübt.

Die Asanas (YogaStellungen) werden eher lange gehalten. Dabei spielt die Konzentration, der Atem und die achtsame Ausführung immer eine wichtige Rolle. Dennoch entsteht ein sanfter Fluss, welcher sich durch die Stunde zieht.

Bewegung und Entspannung harmonieren durch ein ausgewogenes Unterrichtskonzept. Durch körperliche und mentale Herausforderung lernt man mit seinen Grenzen umzugehen, Dehnung, Kräftigung und Flexibilität werden gefördert und die Körperhaltung verbessert. 

Man kommt dabei immer wieder zu intensiver Entspannung zurück.

Auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation finden ihren Platz. Dadurch enstehen Freiräume in welchen man abschalten und die Konzentration nach Innen richten kann.

Wichtig ist, dass die Kursteilnehmer ein gutes Körperbewusstsein entwickeln und achtsam mit sich umgehen. So ist das Üben wie eine Reise, während der jeder die Möglichkeit bekommt selbst zu entdecken was Yoga bewirken kann.

 

Meine 4 1/2 jährige Yogalehrer Ausbildung habe ich bei der Yogalehrer Ausbildungsschule Lotos in Zürich/Basel absolviert. Ich bin Mitglied bei YS - Yoga Schweiz und dem BDY - Bund deutscher Yogalehrer.

Besonders beieinflußt und beeindruckt haben mich auf meinem bisherigen Yogaweg unter anderem: Therese Riedweg, Claudia Guggenbühl, Carlo Vella, Patrick Tomatis, Gurmukh Kaur Kalsa u.v.m.

 

 

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